musculacao

Arquivos de Tags

Celulite – como podemos melhorar?

Essa é uma pergunta frequente da maioria das mulheres que chegam no consultório. Vamos esclarecer um pouco essa questão. ??Existem alguns alimentos que podem ajudar a limpar o organismo, e…

Motivos para carregar suas marmitas

Você já parou para pensar que quando organizamos as coisas, fica tudo mais fácil? Para que possamos seguir um planejamento, é necessário organização! Sempre falo para meus pacientes carregarem consigo…

ZMA, o que é?

O ZMA é um suplemento que combina os micronutrientes Zinco, Magnésio e Vitamina B6. Os micronutrientes são essenciais para replicação celular e para o crescimento e desenvolvimento dos sistemas fisiológicos,…

Porque comer antes de treinar

Independente do objetivo  ?performance, emagrecimento, hipertrofia, definição, necessitamos de nutrientes em quantidades adequadas para que possamos dar o nosso melhor durante o treino evitando aquela sensação de cansaço que muitos…

Preciso suplementar imediatamente após o treino?

▪️É comum a gente ver pessoas sacudindo garrafinhas logo que acabam de treinar, porém não é necessário suplementar imediatamente após o treino. ▪️Temos um tempo para suplementar e/ou realizar uma refeição…

Nutrição Ortomolecular, o que é?

Muitas pessoas buscam a Nutrição Ortomolecular sem saberem realmente para que serve. Então vamos esclarecer. ?A Nutrição Ortomolecular envolve a prevenção e o tratamento de doenças e proporciona quantidades necessárias…

O Oligoelemento ZINCO

O Zinco é um oligoelemento (cuja necessidade na dieta é menor que 100mg/dia) extremamente importante dentro do sistema corporal, principalmente por que tem um efeito protetor sobre o sistema imunológico….

O mineral CÁLCIO

?O Cálcio é extremamente essencial para a vida humana; porém, além de ser um constituinte dos ossos e dos dentes, representando praticamente 99% do cálcio orgânico, ele é importante também…

Unhas, cabelos e pele X Alimentação

?Geralmente quando temos unhas quebradiças, cabelos que caem demais e pele seca, temos carência de alguma vitamina e/ou minerais. Então é importante manter os exames em dia e uma alimentação…

ALIMENTOS BONS PARA MEMÓRIA

Óleo de peixe: espécies de peixes como salmão, cavala, arenque e sardinha são riscos em ômega 3. Essa substância é essencial para o desenvolvimento e manutenção do tecido cerebral. ?Abacate: a…