Programa de emagrecimento consciente

Programa de emagrecimento consciente

Daniela Alexandre


Nutricionista e coach em emagrecimento e saúde.

Minha missão é transformar positivamente a vida de muitas mulheres através do auto amor, autocuidado e autoconhecimento, melhorando a relação delas com os alimentos de forma leve. Idealizadora do programa, estarei com você do início ao fim acompanhando seu processo de emagrecimento consciente.


Sabe aquilo de fechar a boca, perder peso e ele voltar com tudo depois de uns meses? Você convive com o chamado EFEITO SANFONA?

Imagina como seria bom se livrar de uma vez por todas disso, perdendo peso sem que ele volte!

Não estou falando sobre restrição alimentar e sim sobre mudanças de hábitos, reprogramação da mente para que ela não te sabote fazendo escolhas erradas.

Estou falando de comidas gostosas, de ações práticas e fáceis que qualquer pessoa com a vida agitada pode fazer. Estou falando de alimentação balanceada e sem neuras, podendo ter sua vida social tranquilamente, sem que ela seja um peso na sua educação alimentar.

Se tudo isso faz sentido para você, acredito que o Programa Livre e Leve seja o que você sempre buscou, mas nunca encontrou!

O QUE É?

O Programa Livre e Leve é um programa Online com duração de 2 meses, para você aprender técnicas de coaching para te deixar mais focada, disciplinada e, principalmente, motivada.

Você saberá fazer suas escolhas alimentares, vai aprender a lidar com as situações de stress para que isso não seja mais um problema.

O objetivo do programa Livre e Leve é que você seja uma expert na sua nutrição, faça as pazes com a comida e perca peso com saúde e leveza.

COMO FUNCIONA?

O Programa Livre e Leve terá início no dia 18/06/2020 quinta-feira às 20h e será finalizado no dia 06/08/2020 quinta-feira.

O programa é composto por 8 encontros online toda quinta-feira em grupo às 20h pela plataforma zoom com duração de 2 horas cada encontro. Em cada encontro será abordado um tema específico.


TEMAS ABORDADOS

  • Autoconhecimento
  • Autopercepção das crenças
  • Consciência emocional
  • Sabotadores
  • Situações sociais
  • Como fazer escolhas saudáveis
  • Gatilhos emocionais
  • Como organizar e planejar suas rotina
  • Como evitar gatilhos
  • Honre seu corpo
  • Resolva os problemas
  • Intestino e emagrecimento
  • Reprogramação de hábitos saudáveis
  • Consumo de alimentos com consciência
  • Desvendando rótulos
  • Um novo olhar sobre alimentação
  • Conhecendo suas especificidades

VANTAGENS

Suporte diário através do whatsapp entre os encontros;

Material exclusivo;

Temas diversos além do exposto;

Dinâmicas;

Desafios semanais também estarão presentes;

Certificado de conclusão;


O QUE ROLOU NOS OUTROS PROJETOS..

Wilma Ferreira

“Já conheço A Dani de alguns carnavais.. e ela sempre surpreendendo!! Amo muito seu trabalho.. Aprendemos, vivemos, mudamos sem dor… só no amor.. rsrs.. Acho que assim a gente tem bem menos chance do efeito sanfona.. Aprendemos e nos desafiamos com os alimentos, quebramos pre-conceitos.. Amo muito vc e seu trabalho!! Continue sempre assim!! Deus te proteja!!!”

Cristina Pereira

“Hoje ficou bem mais fácil e vou confessar mérito da nutri rs! Você desafia as suas pacientes a fazer as suas escolhas, então teremos que estar preparadas para pagar o preço de nossas escolhas; se sabemos o que é mais saudável pq consumir o que não é tão saudável ou nutritivo? Aprendi com você que tudo pode rs mas precisamos ter limite pq tudo que é demais vai atrapalhar em qualquer processo de emagrecimento. E não faltou Feedback, não faltou motivação, não faltou palavras de incentivo, sobrou carinho e atenção. Ah você é demais, excelente profissional que no meio desse caos que estamos vivendo me proporcionou tanta felicidade!
Dani parabéns pelo excelente trabalho, te desejo de coração todo sucesso do mundo, que você brilhe muito e continue ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos com essa combinação perfeita que é reeducação alimentar e equilíbrio. Mesmo que eu não tivesse eliminado muitos kilos ou kilo nenhum o mais importante foi todo o aprendizado que levarei para toda vida, que me ajudará a alcançar meu objetivo, que me ajudou a ser mais auto consciente, que me motivou a busca a mudança! Eu fiz todos os dias, mesmo com sono, mesmo cansada, tudo que foi proposto porque me fazia bem e eu sabia q só teria sucesso se seguíssemos a risca, já desisti muitas vezes, já fiz muitas dietas malucas, já tomei muitos remédios q me causaram efeito sanfona! Gratidão por participar do seu projeto e por te uma amiga que deseja não só o bem dela mais do próximo que é a Thaty que me indicou!”

Tatiane Ramos

“Então meninas, essa foi a transformação externa nesses 30 dias… alguns quilinhos e medidas a menos! Não me pesei, mas tenho a percepção nas roupas e “dobrinhas” que diminuíram !!! A maior mudança foi interna! Meu objetivo com o projeto era ter consciência alimentar, porque sabemos o que deve ser feito (E não fazíamos, ou nos sabotávamos), E hoje posso afirmar que sei fazer as escolhas corretas… sem culpa, sem compulsão! Percebo o quanto o desequilíbrio emocional interfere em nossa vida; Aprendi a me priorizar e dizer NÃO à tudo que possa me distrair de mim mesma! Depois que despertamos tudo muda… o caminho é longo, por isso devemos nos apaixonar pelo processo ! Agradeço a todas por essa rede de apoio, em especial a nutri ⁨Daniela ⁩ , por sua dedicação e excelência em nos guiar no caminho da luz! ❤️”

Cristiane Muniz

” Foi uma experiência maravilhosa, compartilhar minhas dificuldades e aprender com as dicas e criatividade das outras meninas, com apoio e supervisão da nutri sempre. Desenvolvi disciplina alimentar, aprendi a meditar, pratiquei a atividade física e aumentei a minha autoestima. Conclui que em grupo, emagrecer e se reeducar, é mais estimulante e repetiria essa experiência.”

Allyne Adão

“Em janeiro eu comprei uma calça de pano larguinho pra mim, mas na hora de fechar a calça não fechou, então como já tinha pago fiquei com vergonha de devolver e falei ah falta pouco e só subir o fecho bom, acabou janeiro, veio fev, março, abril…e nada da calça fechar.. bom já estamos em maio né? Quase no fim do projeto mudando habitos e adivinha!??? Eeeeeeee a calça está cabendooo. Só fato dela ter entrado, e fechado já estou muito feliz!!!!! Muito obrigada meu anjo!!! Vc apareceu na minha vida no momento que tinha tudo para ser um caos e vc já sabe os motivos e agora para completar essa covid19 ….mas vc meu anjo da guarda!!! Esse foi o melhor projeto que eu já participei na Net! Me pesei e foram quase 4 quilos em 1 mês!! Ah muito tempo eu não tinha um resultado assim! Meu coração e só gratidão! Estou muitoooo feliz!!!! Não tem preço que pague tudo o que eu vivi com vcs nesse mês! Nem sei como vai ser amanhã quando não tiver mais vcs! Criei tanto carinho por cada uma que meu coração está apertado. Obrigadaaa por não desistir de mim!!!! ❤️ Minha eterna gratidão a vc! Foi o que eu falei, você não é gente você é um anjo!

Viviane Passos

“Bom! O que dizer desse projeto? Rsrs Primeiramente quero agradecer a Deus por nos dá forças pra seguirmos e finalizamos do jeito que pensei que fosse. Com responsabilidade, dedicação, compromisso e o principal união. Não consultei a balança, mas, tanto eu, como amigos perceberam a mudança no meu corpo, algumas roupas folgadinhas. Mas, o principal objetivo foi mudar minha alimentação e esse, graça a você consegui, estou comendo alimentos saudáveis, bebendo água. Dizer não pra certos alimentos e bebidas sem sofrência é outro sinal de mudança, e todas as outras tarefas que passei a ver com outros olhos, fez e vai continuar fazendo muita diferença na minha vida. Foi muito bom estar com vocês, participei do outro projeto, mas, sinceramente esse eu me entreguei de verdade, Dani, sempre inovando, com paciência, com uma delicadeza até na hora de dizer o que está errado. Rs Obrigada meninas! Pelo apoio, por compartilharem suas experiências. Já estou esperando o próximo PROJETO.”

Natalia Barbosa

“O que falar sobre a participação no fênix? Primeiramente não foi uma participação e sim uma vivência, uma imersão de autoconhecimento e autoestima onde adquiri muito conhecimento, principalmente o conhecimento de “euzinha”..rs. Aprendi a me reeducar com a alimentação e assim, tudo se tornou muito mais fácil e prazeroso. Se alimentar bem não é nenhum bicho de sete cabeças. Levei para o meu lar uma felicidade em comer bem para todos. Minha maior dificuldade era o vício em refrigerante, 1 em específico e eu consegui tirá-lo da minha vida com uma facilidade, que ele não é mais saboroso ao meu paladar. Tudo se tornou tão prazeroso devido à dedicação, carinho e tanto conhecimento que a nutri maravilhosa Dani compartilhou com todas nós. Foi tudo tão fácil e prazeroso que vou levar para a vida!! Ahhh.. menos 4 kg em 15 dias do fênix =] Gratidão Dani.”


QUAL O VALOR PARA PARTICIPAR DO PROGRAMA:

VAGAS LIMITADAS!!!



Eu sei que você pode estar com dúvida ainda, mas você já imaginou poder ter autonomia alimentar para sempre e conquistar sua melhor versão?


Já imaginou caber naquela roupa que você guardou na esperança de usar um dia?

Poder se olhar no espelho sem medo e com a autoestima lá no alto?

Aprender de forma leve que a mudança não precisa ser restritiva?

Não fique de fora dessa turma. Vem comigo, eu vou te guiar nos próximos 2 meses e fazer você ser Livre e Leve.


BÔNUS DO PROGRAMA

A querida personal Thayane Barros irá disponibilizar 1 treino funcional por semana para você seguir se desejar e potencializar seus resultados.

Teremos uma aula Bônus com a querida Psicóloga Elaine Martins sobre Compulsão Alimentar.


Será imperdível!!! Sua transformação na palma da sua mão =]



DÚVIDAS E INFORMAÇÕES: