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O que fazer para manter seu plano alimentar?

O que fazer para manter seu plano alimentar?   Não é de hoje que muitos pacientes relatam saírem da dieta por conta de eventos, festas, dificuldade em preparar as refeições,…

10 dicas para realizar uma boa corrida

10 Dicas Nutricionais para realizar uma boa corrida Não correr em jejum. Uma boa hidratação, iniciando um dia antes. 2h antes da corrida procurar beber 500ml de água e 15…

A importância da vitamina B12

A vitamina B12 é vital para o bom funcionamento do organismo e uma deficiência pode levar a sintomas graves. Entre as razões para a diminuição da vitamina B12 estão a…

Nutrição e Vegetarianismo

NUTRIÇÃO E VEGETARIANISMO (Ovolactovegetariano, Vegetariano estrito e Vegano) Vamos tirar algumas dúvidas sobre o Vegetarianismo? Em primeiro lugar, ser vegetariano é não consumir nenhum tipo de carne (nem branca ou…

A Importância de se consultar com um Nutricionista

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  Nós nutricionistas estudamos os alimentos e entendemos suas características e funcionalidades orgânicas, auxiliando na composição das receitas e no seu consumo. Para isso, são levados em conta fatores culturais,…

A Educação alimentar começa na Infância

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Segundo a ABESO (Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), o número de crianças com sobrepeso e obesidade no mundo pode chegar a 75 milhões. Precisamos tomar uma…

Ansiedade x Dieta

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A ansiedade tem sido considerada o mal do século. Lido diariamente no consultório com pacientes que relatam sofrerem de ansiedade! Eu mesmo lido com ela. A ansiedade é decorrente da…

B-Alanina

Para que serve a B-Alanina?

Vamos falar um pouquinho sobre a β-alanina, um β-aminoácido que está sendo muito utilizado por praticantes de atividade física.   A alanina é um aminoácido não essencial precursor da carnosina…

Dia da Saúde e Nutrição!

Hoje é dia da Saúde e Nutrição Esse dia é escolhido para que as pessoas possam pensar na sua própria saúde e hábitos alimentares. Uma dica para uma melhor nutrição…

Hambúrguer de Grão de Bico

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Gente para tudo! Receitinha mara desse hambúrguer de grão de bico que combina com saladas e legumes e que é uma excelente opção para seu almoço ou janta! Bora sair da…