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Alimentos que contribuem para a diminuição do inchaço

?A causa mais comum do inchaço é a retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo excessivo de água no organismo, o que leva ao inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas,…

Glutamina: o que é e para que serve?

?A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular, sendo essencial para diversas funções homeostáticas e para o funcionamento normal de um número de tecidos…

Qualidade do sono: O que acontece quando não dormimos bem?

?O sono é imprescindível para a manutenção de uma vida saudável. ?Os distúrbios do sono provocam conseqüências adversas na vida das pessoas por diminuir seu funcionamento diário, aumentar a propensão…

MELATONINA, o que é e para que serve?

?A melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) é o principal produto da glândula pineal. O aminoácido L-triptofano é o precursor da melatonina. Este aminoácido é convertido a serotonina (5-HTP), na glândula pineal, que se…

O que o excesso de açúcar causa no organismo?

?Segundo DALMOLIN (2012) o açúcar passou a fazer parte da rotina alimentar de forma danosa à saúde, principalmente devido ao consumo abusivo. ?Quando ingerimos açúcar, as regiões cerebrais de prazer…

Intolerância à Lactose

?A intolerância à lactose é uma síndrome clínica composta por um ou mais dos seguintes sintomas: dor abdominal, diarreia, náusea, flatulência e/ou distensão abdominal após a ingestão de lactose ou…

Canela e seus benefícios

Todo mundo que me conhece sabe que eu amo usar a canela né? E não é à toa que sempre recomendo seu uso! Por isso resolvi falar um pouquinho sobre…

Avaliação da Composição Corporal

??A avaliação da composição corporal é um importante fator em qualquer programa de emagrecimento e/ou manutenção do peso, prevenção de diversos distúrbios como infarto do miocárdio, hipertensão arterial, hipercolesterolemia e…

Chás calmantes

Para quem não dispensa um chá, seguem alguns que são considerados calmantes e ajudam na ansiedade e melhora do sono.   Chá de camomila (Matricaria chamomilla): Sua ação calmante deve-se ao…

Exagerei na comida e agora?

Muitas pessoas dão a desculpa que fim de semana e feriados são complicados para manter o plano alimentar. Sempre relatam comer e/ou beber exageradamente e se culpam por isso. Primeiramente…