setembro 2017

Motivos para carregar suas marmitas

Você já parou para pensar que quando organizamos as coisas, fica tudo mais fácil? Para que possamos seguir um planejamento, é necessário organização! Sempre falo para meus pacientes carregarem consigo…

ZMA, o que é?

O ZMA é um suplemento que combina os micronutrientes Zinco, Magnésio e Vitamina B6. Os micronutrientes são essenciais para replicação celular e para o crescimento e desenvolvimento dos sistemas fisiológicos,…

Porque comer antes de treinar

Independente do objetivo  ?performance, emagrecimento, hipertrofia, definição, necessitamos de nutrientes em quantidades adequadas para que possamos dar o nosso melhor durante o treino evitando aquela sensação de cansaço que muitos…

Preciso suplementar imediatamente após o treino?

▪️É comum a gente ver pessoas sacudindo garrafinhas logo que acabam de treinar, porém não é necessário suplementar imediatamente após o treino. ▪️Temos um tempo para suplementar e/ou realizar uma refeição…